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退休后做哪些体育运动比较适宜？
退休后除忙家务外，男的偏向于，太极拳，散步，游泳，下棋，垂钓。女的偏向于广场舞，散步，舞箭，太极拳。
上述体育运动沒有剧烈运动成份，比较个性化，也很轻松随意。不要动员，完全是自愿和爱好。
从工作岗位上退下來，大多数人会不适应，参加一些体育运动，在強身健体的同时，尽快适应新的生活环境有积极意义。
退休了，健身运动也要因人(男女)，因体质，因年龄，因兴趣而作安排。
就拿自己说吧，20几岁有过跑步经历，但，那也只坚持不到三年就放弃了。这是我退休当年，突然停下没事，感觉有点茫然，还没想好接下来怎么安排适合我，早晨去江边走走，首先慢跑一两百米，逐渐加大，现在如气温5一10度左右，一个月不跑几次，身上就不舒服，一次一囗气跑个10公里，洗个澡，就觉着很爽。象我这个年龄(67岁)，不是每个人都行的，所以说，任何事要因人而异。
人老腿先衰，如果我们还能正常的走路、爬山说明我们还没有老，如果我们山也爬不动了，很多老同志退休后去旅游爬华山、泰山、衡山，还没有走一下就喊累了要休息了，那就说明我们真的老了。
所以退休后，我觉的散步🚶快步走、小跑比较适合刚刚退休的人员，我们先从腿部练习，让我们的腿部肌肉逐步强大健起来。
每天散步保持在6000步左右，走得身体微微的发热，经过一二个月的坚持后，我们适当的加入快步走了，感觉有点吃力后，我们又变成散步🚶，气息调整平稳后，我们又再次加入快步走，这样经过一二个月的坚持后，我们开始加入小跑了
散步～快步走～小跑，又从小跑～快步走～散步，就这样循环交替运动，以身体稍微发热，出一点点汗就行了。
适当运动、补充营养、保证睡眠
当然能够学习我就更好了：我巳经买好了山地自行车🚲，篮球🏀，网球🎾，腹肌轮，广场唱歌🎤音箱……
就等退休了[呲牙][呲牙][呲牙]
首先恭喜您退休，未来有更多的自由时间可以享受生活。能在退休后主动开始运动生活是一件非常有益的事情，适当的运动量可以让你老年生活质量更高，以下是一些建议希望对您有帮助。
退休后开展任何日常活动之前，首先需要对自己的身体做一个评估。以下是针对中老年人体能评估的一些自检问题：
你的工作是否有患职业病的风险（例如重体力或化工业）
你有无糖尿病、三高及关节炎等慢性疾病
你是否经历过外创性损伤（骨折、肌肉撕裂、器官损伤）
退休后做哪些体育运动比较适宜？
退休前在工作岗位上辛辛苦苦工作了几十年，退休后选择一项适合自己的体育运动项目，是每个退休人员面临的一项必然选择，那么怎么选择一项适合自己的体育运动项目呢？
体育运动项目可谓是五花八门，但是总有一项会适应自己的。选择运动项目一定是要根据自身条件，挑选自己喜欢的，自己擅长的。体质好有一定运动基础的人，可选择慢跑；也可以选择比较舒缓的，人人都可以适应的运动健走；还有一些球类运动等等。
我在这里重点向退休人员推荐一项骑行运动。骑行特别适应中老年人，骑行的好处也是尽人皆知的，也是一项比较舒缓的体育运动。我身边很多退休人员都选择了骑行运动，从知命之年的中年人，到耄耋之年的老年人都在骑行。骑行是一项特别深受大众喜欢的体育运动项目，无论年龄大小、体质强弱、男士女士，只要有一台自行车都可以骑行，骑行是一个比较不错的选择。个人见解，仅供参考。
韩国女乒第一美女徐孝元为什么在男乒夺冠后主动找樊振东合影留念？你怎么看？
谢谢邀请开球网作答。
其实徐孝元早在上次世乒赛上就和樊振东有过接触，当时还是中国备战与德国的决赛中，樊振东对上了德国的削球手费鲁斯，因为赛前没有想到，所以对削球的准备不是特别充分，当时樊振东的主管教练王皓，看事不好，赶紧联系到韩国的一位选手通过，然后正好联系上徐孝元，两人一起训练了十五分钟，效果很好。
这一次，徐孝元主动找上樊振东合影，一方面也是因为是老相识，另一方面也是徐孝元对樊振东的球技大为欣赏，更是欣赏樊振东的人品和球品。
我认为这是一件很好的事情，标志着中国的明星也逐步的国际化，能和其他国家的选手自由交流，共同进步。
对于此问题，不知道您有何见解。同意我的观点的，可以在下方点赞，您的支持和转发是我们前进的最大动力。
说话也罢，点评也罢，不能那么敏感，那么神精质。首先，人与之间的交往，国内的也好国际的也好，应该是友情为重。“坐山雕”都知道，你确不知。稍有男女的交往，就一对儿呀，收了呀。退一步讲，假使以后真是那样，那也是有发展过程的。你这开板儿就来，应属瞎评论，即唐突，也没素质。大有玷污了纯真友谊之嫌！
这个举动很有爱啊!
虽然大家是不同国家的运动员，在场上都在为了自己的目标而拼搏、奋斗，但在场下，对于值得尊敬的对手，我们应该展现出我们友好的一面，合影留念就是加强运动员之间感情的方式之一。
而且不同国家的运动员在场上针锋相对，在场下亲如兄弟的例子也不少见，这更加体现了比赛第二，友谊第一的体育精神。
个人觉得，她和小胖的友谊可以进一步哦。
很正常啊，现在的中国男乒，小胖可以称作为新时代的门户担当。徐孝元主动找她进行***，应该也证明她对于小胖很有好感。以前韩国女乒第一美女，很迷恋马龙，现在要跟小胖合影拍照，应该是上次比赛结下的缘分吧。
上次瑞典世乒赛期间，小胖的对手突然临阵换将，换了一名削球手跟小胖对阵。这一下子打乱了球队赛前的布置，无奈之下，正好看到美女削球手徐孝元独自在练球，作为小胖的主管教练王皓灵机一动，邀请他作为小胖的陪练，至此以后，两人的友情也算结下了。这次韩国美女主动发出邀请，应该是她想留下个好的纪念，说不定她对于小胖非常有意思呢？
考虑到中国男乒刚刚3：0横扫韩国男乒，夺得亚运会的男团冠军。散兵觉得，徐大美女，你这样做让你自己国家的队员情何以堪呢？毕竟中韩两国的乒乓球，历来就是宿敌啊。除非有那么一种可能性，做中国的媳妇。那么我觉得面临的压力会小很多啊。像福原爱一样，嫁给江宏杰，这小日子过的很舒坦呢？
反正不管她和小胖，能不能变成一对，我觉得对于这个友好的韩国美女，我们必须也要给她点赞。散兵觉得，嫁给中国人，那么你以后的乒乓球技术肯定会有突飞猛进的进步了.希望韩国美女可以好好考虑下哦！
到此，以上就是小编对于国球网拍照手机测评的问题就介绍到这了，希望介绍关于国球网拍照手机测评的2点解答对大家有用。
